ヘックスバー版｜枠の中に立ち、手は体の真横です

手は体の真横

ヘックスバーは枠の中に立ち、手は体の真横で握ります。バーが体から離れにくく、重さの中心が足の真上に来ます。

ストレートバーとの違い

胴体は少し起きますが、膝の曲げは小さく、膝より股関節を優位に使います。スクワットにせず、お尻で引くヒップヒンジ寄りの形です。