スクワット・デッドリフトと重心の関係

正しいバーベルの軌道は、足の裏の真ん中（重心線）の真上を通ります。フォームが崩れると、バーは重心線から前に離れていきます。このズレが大きいほど、腰（下背部）にかかる負担＝モーメントアーム（てこの腕の長さ）が大きくなります。「フォームの崩れ度」を動かして、バーと重心の関係を確かめてください。